Al séptimo mes el ritmo tranquilo y armonioso cambia repentinamente...
Empiezas a pensar en el parto, a veces todo se acelera y se agita pero otros días la calma regresa. Cada vez son mas frecuentes estos cambios. Tu cuerpo se hace más pesado. La incertidumbre te acompaña y piensas en el tiempo que falta. Tu bebé te recuerda que el tiempo se es mas corto para verlo nacer, con nuevos movimientos. Gira su cabeza hacia abajo, comienza a oprimir, a ahondar. Su posición es la del parto y sus movimientos los preparatorios.
Ahora necesitas descansar más y relajarte.Una parte de ti se regocija, porque se acerca el parto, conocer a este nuevo ser, otra parte teme y es normal que aparezcan miedos (al dolor, a lo desconocido)
Recomendaciones para estos últimos meses:
Es importante una postura adecuada en todas las actividades diarias y entre otras cosas:
No permanezca de pie y quieta durante mucho tiempo.
Cuando camine y esté erguida mantenga recta la espalda.
Cuando se siente apóyese en el respaldo, utilice cojines si
fuera necesario.
Al agacharse hágalo doblando las rodillas, nunca inclinando
la espalda.
Te dejo un video de ejercicios prenatales y de control de la respiración que ayudarán a relajarte en estos últimos meses y en el parto
¿SABIAS QUE..?
Dolor pélvico
En las últimas semanas de embarazo puede sentir un pinchazo o tirón encima del pubis cuando camine o cambie de posición, es debido al estiramiento de los ligamentos como consecuencia del aumento de tamaño del útero. Suelen ceder:Con el descanso.
Evitando los movimientos bruscos.
Sueño:
Debe dormir al menos 8 horas diarias, además es conveniente que realice pequeños descansos durante el día a ser posible en un sillón con respaldo y las piernas en alto.
Relaciones sexuales:
Si su embarazo cursa con normalidad no existe contraindicación
para no mantener relaciones sexuales con penetración
durante todo el embarazo.
FELICIDADES! Ahora empezarás una nueva etapa con tu bebé, lo conocerás y otra experiencia comienza. en hora buena!
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